Stehst du manchmal an der roten Ampel und ärgerst dich, dass du warten musst? Stehst du manchmal in der Einkaufsschlange und wirst unruhig, dass es nicht schneller geht? Ärgerst du dich über einen Stau? Wirst du manchmal ungeduldig, weil ec-cash so langsam ist?

Doch wenn du genauer hinschaust, dann schenkt dir dein Leben in diesem Moment eine Pause und wenn du magst, dann kannst du sie als Atem – Pause nehmen.

Immer dann wenn du warten musst, nimm deinen Atem wahr, wenige sanfte, achtsame Atemzüge bringen dich nach innen, verbinden dich mit dir, lassen dich ruhig werden und kurz in die Tiefe sinken.

Manchmal sieht die Welt nach ein paar bewussten Atemzügen ganz anders aus.

Und schwupps, hast du dich versehen, ist die Ampel grün, und du bist an der Reihe und die Scheckkarte wird wieder ausgespuckt.

Und irgendwann bist du dankbar dafür, dass dein Alltag dir diese wunderbaren kleinen Pausen schenkt. Wenn du magst, entdecke sie.

Wie verändert sich dein Tag, wenn du Atem – Pausen erkennst und nutzt?