Wird dir in deinem Leben manchmal alles zu viel? Kommst du manchmal nicht zu dem was dir wirklich wichtig ist? Dann ist dieser Tipp vielleicht interessant für dich. Von einigen KlientInnen habe ich schon ganz begeisterte Rückmeldungen bekommen :
In einer ruhigen Minute ziehst du dich zurück und erspürst, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist. Dann erstellst du eine Liste. Z.B.
Ich selbst
Meine Familie
Meine Arbeit
Freunde
Hobbys
…………………
Wenn du jetzt Anfragen vom deinen freundlichen Mitmenschen bekommst, ob du dich mit ihnen treffen möchtest, ob du ihnen diesen oder jenen Gefallen tun könntest….. dann nimm deine Liste zur Hand und arbeite dich von oben nach unten. Je mehr Punkte du oben abhaken kannst, umso mehr kannst du die unteren Punkte „bedienen“. Sprich, wenn du selbst keine Energie hast, dann sagst du nein, zu weiteren Anfragen.
Deine ganz persönliche Liste, enthält nicht das was erwartet wird, sondern das was dir persönlich wichtig ist und was dir gut tut – was für dich liebevoll ist. Ich empfehle sehr, dich selbst auf Punkt 1 zu setzen. Denn, mit dir ist es wie mit einem Brunnen. Wenn der Brunnen voll ist, dann läuft er freudig über, ganz von selbst, ohne Mühe. Wenn er leer ist, wird das Wasser schöpfen mühsam und irgendwann ist er erschöpft und ausgetrocknet.
So ist es auch mit dir. Wenn es dir gut geht, wenn du energiegeladen bist, dann wirst du freudig, alles was auf deiner Liste steht „abarbeiten und bedienen“.
Wenn dir diese Idee gefällt, probiers einfach mal aus. Häng sie dir gut sichtbar ans Telefon oder stell sie auf deinen Schreibtisch – eben dahin wo sie dir am besten dient.
P.S. Wenn es dir schwer fällt, nein zu sagen, dann mach es dir zur Gewohnheit auf Anfragen nicht direkt zu reagieren, erbitte dir Bedenkzeit „du, gerade kann ich es noch nicht sagen, ich melde mich morgen bei dir“ o.ä. ;).
Auf diese Weise bist zu nicht mehr länger Spielball sondern selbstbestimmte Spielerin und du kannst dein Leben mehr und mehr so gestalten, dass es dir gut geht.
Wo auf deiner Liste stehst du im Moment?