Vielleicht gehen auch dir Berichte über Flüchtlinge oder Berichte über das Erdbeben in Nepal ans Herz. Obwohl ich selbst keinen Fernseher habe und nur die Nachrichten im Radio immer wieder mal höre kommt die Not doch an bei mir. Da es mir selbst grade wirklich gut geht, gebe ich auch gerne meine Liebe weiter.

Es kann Zeiten geben, in denen du selbst so gefordert bist, dass du dich an erster Stelle um dich selbst kümmern darfst. Fühle nach innen, spüre hin, was für dich passt.

Finde deine Form, damit umzugehen. Mitzuleiden ist nicht der richtige Weg, denn wenn du leidest, bringst du damit noch mehr Leiden in die Welt.

Mitgefühl kann helfen. Es hilft dir, deine Liebe fließen zu lassen und sicherlich kommt es auch bei den Menschen an.

Für mich gibt es immer verschiedene Möglichkeiten, mein Mitgefühl fließen zu lassen. Vielleicht passt eine davon auch für dich.

Reiki schicken
Mit dem 2. Reikigrad ist es ganz einfach, Reiki zu schicken. Wenn mich Situatiation berühren, dann schicke ich Reiki. Reiki für die Flüchtlinge, Reiki für die Menschen in der Erbebenregion. Das schöne daran ist, ich kann alles in eine Behandlung reinpacken und 20 Minuten am Tag, wenn mich etwas tief berührt, das geht ganz leicht für mich.

Beten
Vielleicht ist dir das Beten vertraut, dann bete für das, was dein Herz berührt. Ob du jetzt einer bestimmten Religion angehörst oder nicht, sobald du an eine größere Kraft oder an die lichtvolle Welt glaubst kannst du um Hilfe und Unterstützung bitten.

Spenden
Fühle für dich selbst ob du Geld übrig hast und ob du eine Organisation findest, der du traust. Ich persönlich mag Amma und ihre „embracing the world“ Arbeit. Zu Amma und in ihren Projekte habe ich Vertrauen.

Eine Kerze anzünden
Zünde eine Kerze an für die Menschen oder Situationen die dir nahe gehen.

Schick Liebe
Jeder Mensch kann Liebe schicken. Setze dich hin, fühle in deinen Herzraum, komm in Verbindung mit dir und deinem Mitgefühl. Schick Liebe zu allem was dich berührt und mitfühlen lässt. Du kannst es dir auch als rosa Wolke vorstellen, die du strömen lässt – oder du lässt dein eigenes Bild entstehen.

Ho oponopono
beruht auf dem Ansatz, dass wir alle miteinander verbunden sind. Kurz zusammengefasst fühlst du in dein Herz und sagst folgende Worte. (falls du mehr drüber wissen möchtest, google mal ;))

Ich liebe dich
bitte vergib mir
es tut mir Leid
ich danke dafür

Das sind meine Ideen und meine eigene Weise, Situationen zu begegnen, die mich mitfühlen lassen. Vielleicht kennst du noch andere Wege – folge ihnen.

Bleibe bei deinem Gefühl – manchmal magst du das für andere Menschen tun und manchmal brauchst du deine Energie für dich. Beides ist o.k. Handle nicht aus Schuldgefühlen heraus, denn die entsprechen nicht deiner Wahrheit, die hast du einfach irgendwann mal ins Boot gekippt bekommen ;).

Mitgefühl will fließen, dafür haben wir ein mitfühlendes Herz.